هل سبق لك أن شعرت بألم شديد في كتفك يمنعك من أداء أبسط المهام اليومية؟ ربما يرجع السبب إلى تأذي وتر كتفك!
لذا سنتناول بالتفصيل أسباب قطع وتر الكتف وأيضًا العوامل التي تزيد من خطر تعرضنا لهذا الأمر.
ما هو وتر الكتف؟
من المهم فهم ما هو وتر الكتف قبل الخوض في أسباب تعرضه للقطع، والأوتار هي أنسجة قوية ومرنة تربط العضلات بالعظام، ويوجد بالكتف عدة أوتار لكل منها وظيفة محددة، تلعب دورًا حيويًا في حركة المفصل وتثبيته.
أسباب قطع وتر الكتف
قطع وتر الكتف ليس نتيجة لسبب واحد بل لعدة عوامل، سنستعرض في هذا الجزء أهم الأسباب التي تساهم في حدوث هذه الإصابة الشائعة:
الحركات المتكررة والضغط المستمر
تعد الحركات المتكررة من الأسباب الأساسية التي تؤدي إلى قطع الوتر في الكتف، فالأشخاص الذين يعملون في وظائف تتطلب رفع الأثقال بصورة متكررة أو ممارسة الرياضات التي تتطلب استخدام الذراعين بكثرة -مثل رياضة التنس أو السباحة- هم الأكثر عرضة للإصابة بقطع وتر الكتف، لأن الحركة المتكررة تؤدي إلى زيادة الضغط على الأوتار بصورة مستمرة ما يتسبب في تدهورها بمرور الوقت ومن ثم تمزقها.
التقدم في العمر وتآكل الأوتار
مع التقدم في العمر، يحدث تآكل طبيعي في الأوتار والعضلات بصورة عامة ويفقد الجسم مرونته وقوته بمرور الوقت، مما يجعل الأوتار أكثر عرضة للتمزق حتى مع الأنشطة العادية.
ويعد هذا التدهور التدريجي في حالة الأوتار أحد الأسباب الشائعة لحدوث قطع في وتر الكتف لدى كبار السن، حيث تزداد هشاشة الأوتار وتقل قدرتها على تحمل الضغوط المختلفة.
الإصابات الحادة
تعد الإصابات الحادة مثل السقوط أو الحوادث الرياضية من أسباب قطع الوتر في الكتف المباشرة، فعندما يتعرض الشخص لسقوط مباشر على الكتف أو يتلقى ضربة قوية على منطقة الكتف، يمكن أن يتسبب ذلك في تمزق الوتر فورًا. وتعتمد خطورة التمزق على قوة الإصابة وشدتها ولكنها غالبًا ما تكون مصحوبة بآلام حادة وصعوبة في تحريك الذراع.
للمزيد من المعلومات اقرأ: هل يلتئم القطع الجزئي في وتر الكتف
ضعف العضلات الداعمة للكتف
تلعب العضلات المحيطة بالكتف دورًا كبيرًا في دعم الأوتار والحفاظ على استقرار المفصل، وعند ضعف هذه العضلات يزداد الضغط على الأوتار بصورة غير طبيعية ما يجعلها عرضة للتمزق، ويمكن أن يكون ضعف العضلات أيضًا ناتجًا عن عدم ممارسة الرياضة بانتظام أو عن بعض الحالات الطبية مثل التهاب المفاصل أو تلف الأعصاب.
العوامل الوراثية
تلعب العوامل الوراثية دورًا في تحديد قوة الأوتار ومرونتها، فإذا كان لدى الشخص تاريخ عائلي من الإصابة بتمزق الأوتار أو الأمراض المرتبطة بالنسيج الضام، فإنه يكون أكثر عرضة للإصابة بقطع وتر الكتف، وتعد هذه العوامل الوراثية من الأسباب التي لا يمكن التحكم فيها بصورة كاملة، لكنها تسهم في زيادة خطر التعرض للإصابة.
العادات اليومية الخاطئة
تشمل العادات اليومية الخاطئة التي يمكن أن تساهم في قطع فى وتر الكتف الجلوس بصورة غير صحيحة أو رفع الأشياء الثقيلة بطريقة غير سليمة، وهذه العادات قد تؤدي إلى توزيع غير متساوٍ للضغط على الكتف، مما يزيد من خطر تمزق الأوتار بمرور الوقت.
هل يمكن الوقاية من قطع وتر الكتف؟
قد تساهم الأمور الآتية في خفض نسب الإصابة بقطع وتر الكتف:
- اتباع نظام غذائي صحي ومتوازن.
- ممارسة التمارين الرياضية بانتظام.
- تجنب الحركات المتكررة للكتف.
- اتباع إرشادات السلامة في أثناء ممارسة الرياضة.
اقرأ أيضًا: هل يمكن علاج قطع وتر الكتف بدون جراحة؟
ختامًا،
لتفادي أسباب قطع وتر الكتف من المهم اتخاذ الاحتياطات اللازمة، مثل الحفاظ على اللياقة البدنية وتجنب الحركات المفاجئة أو المتكررة بدون راحة كافية، حتى تقلل خطر التعرض لمثل هذه الإصابات.
تعرف إلى: