تُعَد الرياضة أحد أهم عناصر الحياة الصحية السليمة، فهي تنشط الدورة الدموية في الجسم وتزيد إفراز هرمون السيروتونين والدوبامين (هرمونات السعادة)، وكذلك تساعد على إنقاص الوزن الزائد وتحسين كفاءة النوم.
لا يمكننا حتى الآن حصر فوائد الرياضة للإنسان، ولذلك يوصي الأطباء بممارستها دومًا، مع الحرص على الاعتدال فيها لكيلا تتسبب بإصابات خطيرة، مثل ظهور اعراض قطع وتر الكتف. فمتى تسبب الرياضة هذه المشكلة؟ وما أنواع الرياضات التي تؤدي إلى ظهورها؟
الإصابات الرياضية قد تؤدي إلى ظهور اعراض تمزق اوتار الكتف
تتطلب الرياضة بذل مجهود شاق لأدائها على نحو جيد، بالتالي قد ينجم عنها حدوث بعض الإصابات العارضة، مثل خلع مفصل الكتف وظهور اعراض تمزق الكتف، خصوصًا إذا مارسها الفرد بطريقة خاطئة.
ويمكن تجنب ذلك عبر اتباع تعليمات المدرب جيدًا، والانتباه والتركيز في أثناء التمرين، وعدم التفكير بأمور أخرى، لأن التشتت قد يؤدي إلى حدوث الإصابات.
ممارسة بعض العادات لفترة طويلة تسبب ظهور اعراض قطع وتر الكتف
السبب الثاني لظهور اعراض تمزق اوتار الكتف هو ممارسة نشاط ما يسبب ضغطًا على الأوتار لفترة طويلة، كأن يعتاد الفرد حمل أغراض ثقيلة على كتف واحد لفترات طويلة بدلًا من توزيع الحِمل على الكتفين.
ما أنواع الرياضات التي تسبب اعراض قطع وتر الكتف؟
ولا يمكن حصر أنواع الرياضات التي قد ينتج عنها إصابات عارضة في الكتف، فغالبًا ما سيحدث هذا الأمر في جميعها، ولكن يكثر ظهور اعراض قطع وتر الكتف لدى الأشخاص الذين يمارسون الرياضات الشاقة التي تحتاج إلى استعمال الكتفين لمدة طويلة، ومنها:
- كرة القاعدة المعروفة باسم “البيسبول”: فهذه الرياضة تتطلب رفع المضرب باليدين عاليًا لقذف الكرة، ورغم أن وزنها بضعة كيلوجرامات، فقد تتضرر أوتار الكتف كثيرًا بسبب تكرار رفع اليدين وخفضهما لسنوات طويلة.
- التنس: هي رياضة تشبه قليلًا رياضة “البيسبول”.
- رفع الأثقال: تُعَد من الرياضات عالية الشدة، وتزداد فيها احتمالية ظهور اعراض قطع وتر الكتف لذلك تتطلب تركيزًا شديدًا.
ما هي اعراض تمزق اوتار الكتف التي قد تظهر بسبب الرياضة؟
إذا حدثت تمزقات في الكتف بسبب الرياضة، فسوف يشعر الفرد بهذه الأعراض:
- ألم في عمق الكتف، يزداد مع التمرين.
- اضطراب النوم.
- عدم القدرة على الوصول إلى الجزء الخلفي من رأسه أو رقبته.
- ضعف عام في الذراع.
هل تؤثر الرياضة في أربطة الكتف أيضًا؟
يتكون مفصل الكتف من تجويف يقع داخله رأس عظمة الكتف، ويثبت في مكانه بفضل الأوتار والأربطة، لذلك عادة ما يتضرران معًا بسبب الرياضة، بالتالي يحتاج الفرد إلى علاج تمزق اربطة الكتف بالتزامن مع علاج تمزقات الأوتار.
وبخصوص الحديث عن علاج تمزق وتر الكتف، نحيطك علمًا بوجود وسائل مختلفة مستخدمة في العلاج، منها العلاج التحفظي والخضوع لـ عملية منظار الكتف، ويعود ذلك إلى طبيعة حالة مفصل الكتف لدى المريض.
اطلع على إجابة: هل يمكن علاج قطع وتر الكتف بدون جراحة؟